Banany posiadają cenne właściwości odżywcze, dlatego bardzo często poleca się je sportowcom. Koktajl na bazie bananów dostarczy ci więc dużo energii i zwiększy uczucie sytości.
• Czas przygotowania: 4 minuty
• Smak: przewaga banana
• Kiedy pić: z rana, przed treningiem
Składniki :
• banan
• pomarańcza
• 2 łyżki maślanki
• 1-2 łyżki nasion lnu
• woda (według uznania)
Przygotowanie :
Obierz banan ze skóry i pokrój na mniejsze kawałki. Wrzuć do blendera banan, 2 łyżki maślanki, nasiona lnu oraz wyciśnięty sok z pomarańczy i miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. W zależności od indywidualnych potrzeb dolej trochę wody i ponownie zmiksuj.
 |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz